martes, 18 de enero de 2011

[…]Principios de la Carga de Trabajo[…]

ü  Principio del aumento gradual y progresivo de la carga:
Aumento paulatino y según las posibilidades es la carga, o sea, incrementar el volumen y la intensidad, y regular la relación trabajo- descanso par lograr un progresivo desarrollo de las capacidades físicas.
ü  Principio de las variaciones ondulatorias y cíclicas de la carga:
Aumento de la carga escalonadamente y de forma continua, para lograr una verdadera adaptación a las nuevas cargas, lo que permite al organismo alcanzar una etapa cualitativa y cuantitativamente superior.
ü  Principio de la diferenciación de la carga física:
Dosificar y aplicar la carga debe tener en cuenta las particularidades individuales (edad, sexo, talla, peso y grado) y el nivel de desarrollo de las capacidades, lo que permitirá lograr una correcta diferenciación.
ü  Principio del carácter sistémico de la carga:
Lograr el desarrollo de alguna capacidad física, debe planificar la carga física en forma de sistema, o sea, debe planificar como mínimo sesiones para trabajar una capacidad determinada.

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